主要功能：鍛煉上肢、肩部、胸部力量。使用方法：雙臂屈伸，練習(xí)者跳上呈雙臂支撐，然后兩臂同時(shí)彎曲，兩腿伸直，使杠面達(dá)到胸部位置，然后兩臂迅速伸直支撐，重復(fù)進(jìn)行。使用器材前，先進(jìn)行適當(dāng)熱身活動(dòng)。杠上舉腿：練習(xí)者雙手握杠跳起呈直臂支撐，收腹舉腿，雙腿與上體呈90度停頓放下，反復(fù)練習(xí)。每運(yùn)動(dòng)位僅限一人使用。