主要功能：增強(qiáng)練習(xí)者上肢帶、胸部及肩部力量，提高上肢及腕部肌肉的支撐力量和上肢骨的承重能力，改善人體運動的協(xié)調(diào)性和全身協(xié)調(diào)配合的能力。

使用方法：雙臂屈伸，練習(xí)者兩手握住雙杠一端，跳上呈雙臂支撐，然后兩臂同時彎曲，兩腿伸直，使杠面達(dá)到胸部位置，然后兩臂用力迅速伸直支撐，重復(fù)進(jìn)行使用器材前，先進(jìn)行適當(dāng)熱身運動。

杠上舉腿：練習(xí)者雙手握杠跳起呈直臂支撐，收腹舉腿，雙腿與上體呈90°停頓放下，反復(fù)練習(xí)；每運動位限1人使用。